Как бороться с женской депрессией?

С нетерпением мы ждали, когда же на смену холоду придет тепло. И вот мы дождались весны, а вместе с ней и весеннюю депрессию. Как же с ней бороться?

Нет настроения… Апатия ко всему… Не хочется никуда идти, ничего делать… Депрессия проявляется у всех, практически одинаково, но вот не всем подходят традиционные методы борьбы с депрессией. Как говорят специалисты, женщин и мужчин нужно лечить от депрессии разными способами.

Женские секреты борьбы

Депрессия у женщин не всегда связана только с осенью и погодой, чаще всего это еще и одиночество. Яркое лето, курортные романы, посиделки с подругами – все это осталось позади. С началом осени мы все погружаемся в работу, занимаемся детьми, учебой, домом и т.д. Вот и накатывает на нас эта депрессия, которая портит и отравляет нам жизнь. Но если следовать некоторым правилам, то вам будет не до нее.

  • чаще гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь хорошей погодой и осенним теплом. Не важно одна ли вы гуляете, с ребенком или с собакой. Главное, чтобы не так часто и долго находится в четырех стенах.
  • выходные еще никто не отменял и, не смотря на всеобщую занятость, можно собираться всей дружной компанией. Почему бы раз в неделю не устраивать веселые посиделки, не отправится на пикник – пусть даже осенью. Смена обстановки и теплое общение всем без исключения пойдет на пользу.
  • пусть хотя бы раз в день оттенки яркого лета будут у вас на столе. Казалось бы, ну что тут такого – вкусный, яркий салат. Но глядя на все яркие краски помидорчиков, огурчиков, сладких перцев настроение улучшится само собой. И к тому же это полезно.
  • чтобы депрессия не подкрадывалась к вам по вечерам, устраивайте себе небольшие вечерние прогулки. Свежий воздух пойдет вам только на пользу и так быстрее уснете ночью не думая обо всякой ерунде.
  • и еще одно самое главное лекарство от всех женских недугов – это шопинг. Правда, он не должен быть безумным. Иначе потом сидя с пустым кошельком в руках у вас начнется затяжная депрессия, с которой уже не справится обычными методами. Старайтесь баловать себя, но в меру. Начался новый сезон и это отличный повод прикупить новую кофточку или хотя бы шарфик.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что всем нам, чтобы не впасть в депрессию нужно общение, забота и любовь. А ведь все это мы можем бесконечно дарить друг другу. Давайте чаще общаться, видится, разговаривать, просто быть вместе и тогда никакая депрессия нам не страшна.

Источник: womanforma.ru